La Préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie.
Cela consiste à utiliser différents outils pour intervenir sur différents pôles mentaux des sportifs selon vos besoins :
- Nous pouvons agir sur la motivation en mettant en place, ensemble, un programme motivationnel personnalisé à partir des composantes de la motivation. L’objectif est d’augmenter votre niveau de motivation naturelle pour vous permettre de produire les efforts nécessaires à l’atteinte de la performance individuelle désirée, et éviter les effets pernicieux (tels qu’abandon, manque d’engagement, déplaisir…) qui accompagnent un niveau de motivation insuffisant.
- Nous pouvons fixer des objectifs de performance personnalisés qui prennent en compte la personne concernée et son contexte actuel. L’objectif est de vous permettre de vous projeter dans une perspective capable de soutenir votre engagement en cas d’échec, et de viser des objectifs favorisant sa performance individuelle dans la durée.
- Nous pouvons identifier et mettre en place des activités routinières et des processus d’activité favorisant la performance. L’objectif de cette mise en place est de vous permettre d’augmenter votre performance individuelle en remplaçant vos habitudes génératrices de sous-performance par des comportements individuels générateurs de performance selon l’objectif visé.
- Nous pouvons également optimiser le « discours interne ». Ce travail vous permet de remplacer votre discours interne négatif générateur de contre-performance par un discours interne adapté à vous et capable de soutenir et d’améliorer sa performance individuelle.
- Enfin, nous pouvons surmonter les états de mauvais stress. Cette action vous permet de diminuer ou stopper la présence d’un mauvais stress et ses effets limitant, sur sa performance individuelle et sur la réalisation des objectifs visés.
Si vous êtes intéressé par un travail de préparation mentale, prenez contact !